الاكتئاب لدى النساء: 4 أشياء يجب أن تعرفها عند التعامل معه
مرض الاكتئاب لدى النساء
الاكتئاب لدي النساء: Depression in women لابد ان نفرق بين الحزن والاكتئاب، فالحزن هو رد فعل طبيعي للأوقات الصعبة في الحياة. لكن عادة ما يزول الحزن في وقت قصير، وهذا يختلف عن الاكتئاب فهو اضطراب مزاجي قد يسبب أعراضًا حادة تؤثر على شعورك وتفكيرك والتعامل مع الأنشطة اليومية مثل النوم أو الأكل أو العمل. وهو أكثر شيوعًا بين النساء أكثر من الرجال، حيث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الإكلينيكي بمقدار الضعف مقارنة بالرجال. من المحتمل أن تصاب واحدة من كل أربعة نساء بنوبة اكتئاب شديد في مرحلة ما من الحياة .ويرجع ذلك على الأرجح إلى عوامل بيولوجية وهرمونية واجتماعية توجد لدي النساء.
وسوف نعرض سويًا لمحة عامة عن أربعة أشياء يجب أن نعرفها عن الاكتئاب لدى النساء.
مرض الاكتئاب لدى النساء
- الاكتئاب هو حالة مرضية.
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع خطير. تؤثر أعراض الاكتئاب على القدرة على العمل والنوم والدراسة والأكل والاستمتاع بحياتك. على الرغم من أن الباحثين لا يزالون يدرسون أسباب الاكتئاب، إلا أن الأبحاث الحالية تشير إلى أن الاكتئاب ناتج عن مجموعة من العوامل الجينية والبيولوجية والبيئية والنفسية. وقد يحتاج معظم المصابين بالاكتئاب إلى العلاج ليشعروا بتحسن
2. الاكتئاب يمكن أن يكون مؤذيًا
الحزن ليس سوى جزء صغير من الاكتئاب. قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب أيضًا من العديد من الأعراض الجسدية، مثل الأوجاع أو الآلام أو الصداع أو التشنجات أو مشاكل في الجهاز الهضمي. قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب أيضًا من صعوبة في النوم والاستيقاظ و كذلك يعاني من الشعور بالتعب.
أعراض الاكتئاب
وإليك بعض العلامات والأعراض التي تدل على أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب إذا استمرت لأسبوعين او أكثر:
- استمرار المزاج الحزين أو القلق
- مشاعر اليأس أو التشاؤم
- التهيج
- الشعور بالذنب أو انعدام الثقة
- التعب والارهاق المستمر
- صعوبة النوم أو الاستيقاظ في الصباح الباكر أو الإفراط في النوم
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالهوايات والأنشطة
- التحرك أو التحدث ببطء
- صعوبة التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات
- تغيرات في الشهية أو الوزن
- خواطر موت أو انتحار أو محاولات انتحار
- أوجاع أو آلام أو صداع أو تقلصات أو مشاكل في الجهاز الهضمي بدون سبب جسدي واضح دون تحسن حتى مع استخدام الادوية
3. بعض أنواع الاكتئاب تصيب النساء فقط.
أثناء فترة الحمل وما بعد الولادة وأيضا ما قبل انقطاع الحيض تتعرض النساء لتغيرات جسدية وهرمونية. يمكن أن تتسبب في أنواع معينة من الاكتئاب في مراحل مختلفة من حياة المرأة.وعادة ما تتعامل النساء مع الغثيان وزيادة الوزن وتقلب المزاج أثناء فترة الحمل بصعوبة وتعتبر أيضًا رعاية المولود الجديد أمرًا صعبًا مما قد يسبب اكتئاب .وقد يحدث في الفترة السابقة لانقطاع الحيض فهذه الفترة التي تسبق انقطاع الحيض (الانتقال إلى سن اليأس) هي مرحلة طبيعية في حياة المرأة وقد تعاني فيها من مشاكل في النوم، وتقلبات مزاجية، وهبات ساخنة. وغالبًا ما تكون هذه الأعراض شائعة، إلا أنها تسبب اكتئاب
فيكون تأثير الاكتئاب على كل امرأة بشكل مختلف عن الأخرى.
4.يمكننا التغلب على الاكتئاب وعلاجه
يكمن علاج حالات الاكتئاب وحتى وإن كانت شديدة. إما بالأدوية أو اللجوء للعلاج النفسي أو مزيج من الاثنين.
التغلب على الاكتئاب
لذلك يجب أن نعرف أنه من الواضح أن الاكتئاب هو مرض شائع لدى السيدات لكثير من العوامل النفسية والبيولوجية وأيضا مما تتعرض له في فترة الانجاب وما يليها من ضغوطات. لذا لابد أن نقدم لهم كثير من الدعم لتحسين حالاتهم المزاجية والحصول على القدر الكافي من النوم والأغذية الصحية المتوازنة وممارسة الرياضة.
