فوائد السباحة للأطفال مرضى الربو
تعتبر السباحة من أكثر الأنشطة الإجتماعية التي يستمتع بها الجميع . وبصفة خاصة فوائد السباحة للأطفال . وهي آيضا واحدة من أصح الأنشطة البدنية التي يمكن للطفل المشاركة فيها . تعد السباحة من أهم الأنشطة الرياضية للأطفال والمراهقين ،وبصفة خاصة الذين تتراوح أعمارهم مابين ٦ و١٧ سنة ؛حيث يحتاج جسمهم إلي ٦٠ دقيقة علي الاقل يوميا لممارسة النشاط الرياضي .
يحرص العديد من الآباء لايجاد أفضل الطرق لتشجيع أطفالهم لممارسة الرياضة ،و المحافظة علي نشاطهم .
لذلك علينا نتعرف علي أهم فوائد السباحة للأطفال ولماذا يجب تسجيلهم في السباحة ؟
١_ السباحة تحسن من مرونة الجسم
بعد التقدم التكنولوجي تطور الحياة الذى أصبح أكثر استقرارا ؛حيث أصبح الأطفال يقضون وقت أكثر مما ينبغي أمام شاشات التليفزيون او الأجهزة الوحيه . أدى هذا التطور إلي نقص في ممارسة الرياضة البدنية .وأصبح مصدر قلق كبير لأنه يؤدى الي نقص القوة ،والقدرة علي التحمل ،والمرونة.
تعمل السباحة علي تحسين المرونة الجسدية ،ووضعية الجسد ،والقوة الاساسية ،وذلك بفضل خاصية الماء الطافية ،تتيح السباحة للأطفال مجموعة من الحركات دون الضغط غير الضروري علي الجسم الذى تسببه الرياضات الاخري .بعد التقدم في التمارين سيتعلمون ضربات وركلات مختلفة .
ونتيجة استخدام عضلات منتصف الظهر بالإضافة إلي العضلة ثلاثية الرؤوس اشتراك الجزء العلوى من الجسم ،وعضلات البطن ،وبهذة الطريقة تحسن السباحة وضع الجسم .وتحقق توازنه ومرونته وتناسقه بشكل أفضل .
٢_ السباحة وحساسية الصدر
تعمل السباحة علي تحسين قدرة الرئة لأنه مع ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء تمرين السباحة . يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين ، مما يجعلك تتنفس بشكل أقوى .مع كثرة التمرينات والمواظبة عليها يحدث تحسن للرئتين والتنفس بشكل أقوى . وكنتيجة لذلك يحسن قدرة الرئة لدى الأطفال ،ويقوى القلب آيضا .
٣_ تقوى السباحة الصحة العقلية للطفل
أكدت الدراسات أن ممارسة الرياضة لها تأثير علي الصحة العقلية للأطفال والمراهقين . إن كل من يمارس التمارين الرياضية لديهم مستويات أقل من الاكتئاب ،والتوتر ،والضيق النفسي . بالإضافة إلى مستويات أعلي من الصورة الايجابية للذات ،والرضا عن الحياة ،والرفاهية النفسيه .
كما يحسن ذلك في بناء ثقة بالنفس لدى الأطفال ،ويجعلهم أطفال أسوياء . من فوائد السباحة للأطفال أنها تساعد علي تعزيز مادة الاندروفين ،والمواد الكيميائية التي تنتج الحالة المزاجية للعقل ،وتؤدى إلي زيادة الشعور بالسعادة .
٤_ من فوائد السباحة للأطفال النوم
تساعد السباحة الأطفال علي بذل المجهود الحركي . تساعد السباحة علي انتاج الاندروفين ،ويتم تقليل هرمون الكورتيزول هرمون التوتر ،مع انخفاضه يشعر الطفل بالاسترخاء ،والحاجة الي قسط من النوم .تحسن السباحة من نمو العقلي للطفل من خلال النوم الذى يطور من بنية العقل ،والذاكرة ،والتنظيم العاطفي لان المجهود البدني يعزز عادات النوم الصحية .
٥_ فوائد السباحة للأطفال تنمية العقل
يقضي معظم الأطفال وقتهم أمام التلفاز او جهاز الكمبيوتر . لا نستطيع التحكم بالمحتوى المعروض للأطفال .وما تتلاقاه عقولهم من كم معلوماتي .تحسن السباحة من نمو عقل طفلك ،وتحسن من وظائف المخ . تؤدى السباحة إلي التنفس بشكل أعمق ،مما يؤدى بدوره إلي إصدار الأصوات .ويشجع صنع الأصوات علي تطوير الكلام . بناء مهارات الإتصال في سن مبكرة .
تؤثر السباحة أيضا في تحفيز العقل بما يتلقونه أثناء التعلم ،واللعب في الماء .ويؤدى إلي زيادة حجم الحصين هذا الجزء المسئول عن الذاكرة ،مما يحفز من زيادة الذكاء ،وتطور عقل الطفل .
٦_ فوائد السباحة للأطفال الانشطة الاجتماعية
تحسن السباحة النشاط الاجتماعي للأطفال ؛حيث تحتوى برامج السباحة علي مجموعات . يتم تقسيم تمارين السباحة إلي مجموعات يقودها مدربين .تحسن السباحة روح التنافس بين الأطفال ،وتنتج عنها خلق صداقات جديدة .
فيما يلي نتعرف علي أنواع السباحة التي من الممكن أن يشترك بها الطفل
- السباحة الحرة وهي السباحة التي لا تعتمد علي أسلوب محدد ،فالسباح له حرية الاختيار في الأسلوب المفضل له .
- سباحة الفراشة وهي السباحة مثل الفراشة عن طريق رفع الذراعين معا في نفس التوقيت ،وضرب الماء بيديه ودفع الماء للخلف .
- سباحة الصدر وهي إحدى أنواع السباحة التي يعتمد فيها السباح علي إخراج جزء من رأسه ،وصدره من الماء ،بينما يبقي صدر السباح ملامس لسطح الماء .
- سباحة الظهر ويكون ظهر السباح ملامس للماء ،بينما يدفع الماء بكلتا يديه في حركات متوازية معا .
وفي الختام يجب علينا توجيه طاقة أطفالنا نحو العادات السليمة . السباحة من العادات الصحية التى يجب تغذية الطفل عليها منذ الصغر . علينا آيضا أن نرتدى نظارة للمياه ،حتى نتجنب ملامسة العين لماء المسبح ،والتي تحتوى على الكلور .
