وجبات صحية مفيدة للأطفال الرضع
اليوم سنتعرف علي افضل وجبات صحية مفيدة للأطفال الرضع
ما هو العمر المناسب لإدخال الطعام للطفل الرضيع
ينصح جميع الأطباء بعدم إدخال أي طعام للطفل قبل إتمام الشهر السادس، والإعتماد علي الرضاعة الطبيعية فقط، ولكن البعض الأخر يري انه من الممكن إدخال الطعام من الشهر الرابع طبقًا لمعايير مختلفة منها:
- هل يستطيع الطفل الجلوس مستقيمًا دون المساعدة
- هل يستطيع الطفل رفع رأسه للأعلي في وضع ثابت\\
- هل يشتهي الطفل الطعام عن طريق النظر إليه
اذا كان الطفل يفعل كل ذلك فهو بحاجه الأن إلي تناول الطعام ويمكن إدخال الطعام له من الشهر الرابع مع الإستمرار علي الرضاعة الطبيعية.
ما هي الأنواع المناسبة من وجبات صحية مفيدة للأطفال الرضع
في البداية نقدم للطفل الطعام دون إضافه ملح أو سكر ونقدم نوع واحد فقط دون الخلط لأكثر من نوع لمعرفة اذا كان الطفل يعاني من حساسية لهذا النوع من الطعام ام لا، ثم ننتظر من ثلاثة إلي خمسة أيام وندخل نوع أخر وهكذا، وعند التأكد من عدم وجود حساسية لأي من هذة الأطعمة يمكنك خلط أكثر من نوع وإعطائها لطفلك.
أمثلة للوجبات الصحية المفيدة التي يجب تقديمها للرضع
في البداية بجب تقديم وجبة مكونه من نوع واحد مثل الشوفان أو الأرز أو الشعير، ثم نضيف الفاكهة أو الخضروات المهروسة أو البيورية وتستطيع الام خلط مكونات الطعام جيدًا باستخدام الهاند بليندر أو الكبة وسوف نتناول في هذا المقال بعض من الاطعمة الصحية المناسبة للرضع مثل:
- الخضروات مثل البطاطس، البطاطا، الجزر، البروكلي، الكوسة و القرنبيط
- الفاكهة مثل التفاح، الكمثري، الموز و المانجا
- النشويات مثل الشوفان، الأرز المسلوق و الفريك
- بعض البقوليات مثل العدس، الحمص والبازلاء
- اللحوم والأسماك والدجاج المسلوق والمهروس جيدًا
ما هي الأطعمة المضرة بالطفل الرضيع
هناك بعض الأطعمة لا يجب إدخالها للطفل قبل إتمام عامه الأول مثل العسل الذي قد يحتوي علي بكتيريا تضر بصحة الطفل والتي لا يستطيع مقاومتها نظرًا لعدم إكتمال مناعته. وأيضا حليب الأبقار الذي لا يعد مصدرًا جيدًا للحديد بل قد يزيد من خطر الإصابة بأنيميا نقص الحديد.كما يجب تجنب تقديم الطعام بأحجام كبيرة حتي لا تسبب للطفل الإختناق.
بعض الوصفات المناسبة كوجبات صحية مفيدة للأطفال الرضع
1- البطاطس المهروسة
في هذه الوصفة تقوم الأم بتقشير البطاطس وغسلها جيدًا بالماء، ثم تقطيعها إلي مكعبات ووضعها في إناء وغمره بالماء ويترك علي نار متوسطة إلي أن ينضج، ثم نقوم بهرسه جيدًا وتقديمه للطفل
2- البطاطا الحلوة المهروسة
نقوم بتقشير البطاطا وغسلها جيدًا بالماء وتقطيعها إلي مكعبات ووغمرها بالماء، ثم توضع علي نار متوسطة حتي تمام النضج وتهرس جيدًا وتقدم للطفل.
3- الجزر المهروس
نقوم بتقشير الجزر وغسله بالماء جيدًا وتقطيعه إلي مكعبات، ثم سلقه بالماء وتقديمه مهروسًا للطفل.
4- التفاح المهروس
يقشر التفاح ويقطع إلي مكعبات ويتم وضعه في إناء علي النار بعد غمره جيدًا بالماء، ثم يتم هرسه بإستخدام شوكه أو وضعه في الكبة ويقدم للطفل.
5- شوربة العدس
يغسل العدس جيدًا بالماء ويوضع في إناء علي النار، يمكنك إضافة بعض الخضروات له مثل الطماطم والبطاطس والجزر ولكن انتبهي من استخدام هذه لوصفة لطفلك اذا لم تكوني اختبرتي حساسيه كل مكون منهم علي حدا، بعد ذلك ننتظر حتي تمام النضج ونضع كل المكونات في الكبة وخلطها جيدًا وتقديمها لطفلك.
6- خضار بالفراخ
يمكنك في هذه الوجبة ان تقومي بسلق بطاطس وجزر في وعاء علي النار، وفي وعاء أخر تقومي بوضع صدر فرخة وسلقه جيدًا، ثم تقومي بوضع كلًا من البطاطس والجزر وصدر الفرخة وهرسة جيدا وتقديمه للطفل.
7-بطاطس مهروسة بالبيض
مثل ما تم ذكره سابقًا نقوم بسلق البطاطس وهرسها جيدًا ثم نقوم بسلق البيض جيدًا ونضيف البيض مع البطاطس ويتم هرسهم جيدًا بإستخدام الشوكة ثم تقدم للطفل.
8- خضار سوتية
نقوم بتسوية مجموعة من الخضروات مثل الجزر والبازلاء والبطاطس علي بخار الماء ويتم هرسها جيدًا بإستخدام شوكة أو عن طريق الهاند بلندر وتقدم للطفل.
أخطاء تقع فيها الأمهات عند إدخال الطعام للرضيع
- إدخال الطعام للطفل قبل إتمام الشهر الرابع دون الرجوع إلي الطبيب حيث يحظر جميع الأطباء إدخال الطعام للطفل قبل إتمام الشهر الرابع.
- إدخال الماء للطفل قبل أن يبدأ بتناول الطعام أو قبل إتمام الشهر الرابع كل ذلك يؤثر علي طفلك بالسلب لأن الطفل يحصل علي احتياجه اليومي للماء عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
- إعطاء الأعشاب للطفل قبل إتمام الشهر الرابع ويعد هذا من الأخطاء الشائعة التي تقوم بها الأمهات.
- إعطاء اللبن البقري أو الجاموسي للطفل قبل إتمام العام، حيث أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الألبان قبل العام يصابوا بحساسية الطعام وهشاشة العظام وضعف المناعة.
- إعطاء الطفل بياض البيض قبل إتمام سنة من عمر الطفل.
- إدخال منتجات الألبان مثل الزبادي للطفل قبل إتمام ستة أشهر
- إدخال كمية كبيرة من الطعام للطفل دفعة واحدة يعد خطأ كبيرًا من الممكن أن يسبب الإختناق للطفل،لكن يجب إدخال كميات صغيرة من الطعام ثم زيادتها تدريجيًا لوجبات صحية مفيدة للأطفال الرضع.
