الكولاجين ونضارة البشرة وسلامة المفاصل
ما هو الكولاجين؟ يعتبر أحد البروتينات الهامة حيث أنها تمثل اكثر من ثلث بالروتينات في الجسم كما أنه يوجد في معظم الأجزاء المهمة للجسم كذلك له وظائف متعددة وخصائص متنوعة كإعطاء الجسم القوة والمرونة اللازمة ليقوم بوظيفته الطبيعية.
ما هى أهميته؟
كما يعتبر الكولاجين من عناصر البروتينات الغير قابلة للذوبان ولذلك يعمل عادةْ كنسيج موصلما بين الخلايا وبعضها فهو أحد المكونات للنسيج الضام الاساسية ولذلك نجد أنه يعمل على تماسك الخلايا.
يتواجدأيضاْ فى معظم الأجزاء للجسم فمنها العظام والعضلات وكذلك الغضاريف وأيضاْ الجلد والشرايين والأسنان كما يكسب بعضها القوة والمرونة كالعظام وبعضها كذلك مثل الجلد مما يجعله تقوم بوظيفتها.
أنواع الكولاجين
نجد أنه يوجد اكثر من ٢٨ نوع فمنها خمس أنواع أساسية مثل.
- أولا: ويشكل تسعون بالمائة تقريباْ من الكولاجين للجسم حيث أنه يتواجد كذلك فى معظم الأجزاء له ويدخل فى تكوين العظام والأسنان والجلد وكذلك الأجزاء الداخلية.
- أما النوع الثانى: فيتواجد بالغضاريف والسائل الزجاجى الذي يكون في قرنية العين.
- و النوع الثالث: يدخل كذلك فى تكوين الأوعية الدموية والعضلات وايضاْ الجلد .
- ونجد النوع الرابع: وهو الغشاء القاعدى الرقيق والذى يحيط معظم الأنواع من الأنسجة.
- وأخر نوع : فهو يتواجد بالشعر. ولذلك فإن له دوراْ هام فى الحفاظ على العظام والشعر ونضارة البشرة وسلامتهم.
ماهى أسباب انخفاض مستوى الكولاجين؟
إن انخفاضه يسبب مشاكل الصحيةكثيرة كما يتسبب كذلك فى التهاب المفاصل وايضاْ ضعف عام بالعضلات كما يفقدان مرونة الجلد مما يتسبب كذلك فى ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة بالبشرة .
وهناك نجد بعض العادات السيئة التى تؤدي لنقص الكولاجين مثل:
- عادة التدخين.
- والتعرض لأشعة الشمس فتراة مستمرة.
- وأيضاْ تناول الأطعمة الغنية بالكثير من بالسكريات والكربوهيدرات.
كما توجد أيضا أسباب جينية ومناعية كما و يعتبر التقدم فى السن أحد الأسباب المهمة التى لا مفر من ذكرها.
هل يمكننا رفع مستوى الكولاجين بالجسم؟
نعم، يمكننا ذلك فتحسين مستوى الكولاجين يكون عن طريق تناول الأطعمة الغنية به.
وهناك بعض الأمثلة على ذلك:
- فتامين سي في الأطعمة مثل الفراولة والبروكلى والفلفل الأحمر
- وكذلك بعض الأطعمة التى يوجد بها عنصر النحاس كالبقوليات (العدس) وأيضاْ المكسرات ومن وأهمها الكاجو.
مكملات الكولاجين هل تعد مفيدة؟
يوجد العديد والعديد من الوصفات الطبية التى تحتويه وقد تبين أن لها فوائد عديدة منها:
- أنها تعمل على أستعادة النضارة للبشرة (مع العلم أنه له جزيئت تعتبر كبيرة الحجم كما لا تمتص من سطح الجلد ولكن المنتجات هذه يضاف عليها هياليورينك أسيد و تكون متاحة كذلك بعد تكسيرجزيئاتها ).
- يقوم علي تقوية الغضاريف حيث يحسن من الصحة وخاصةْ المفاصل وسلامة العظام.
- كما يزيد من كثافة العظام .
- ويدعم الصحة والقلب.
- ويقوى الأظافر.
الكولاجين البحرى والجنس الناعم
الكولاجين البحرى أو ما يسمي بالمارين هو مشتق من الأسماك، كما يندرج تحت النوع الأول كذلك ويوجد بكثرة فى معظم أجزاء الجسم و تحت الجلد.
ولذلك فإن المارين البحرى هو الصديق للنساء حيث أنه المكونات التى تحتويه حيث تعمل على نضارة البشرة والمقاومة والوقاية من تلف المفاصل عند الكبر بالعمر وكذلك ونقص الإستروجين.
كما يعتبر أيضا المارين البحرى أكثر ذوبانا بما يعدل مرة ونصف من الكولاجين البقرى ولذلك فإنه أكثر فاعلية بمقدار ٢٥ مرة و أكثر خصوصاْ عندما يتعلق الأمر بصحة البشرة وكذلك الجلد و أيضاْ الشعر والأظافر.
أما بالنسبة للكولاجين البقرى (النوع الأول والثالث) يكون دائما أفضل حينما يتعلق الأمر كذلك بصحة العظام والمفاصل.
ويتوافر فى السوق وصفات طبية عديدة في السوق المصري منها مثلا الكبسولات والأكياس و تستخدم لتحسين الصحة والعظام و وكذلك الشعر والاظافر والجلد.
كما يتوافر أيضاْ على هيئة الكبسولات Neocell المستوردة والتي تحتوى
على فيتامين سى وكذلك الهياليورنيك و المعادن الحيوية مما يعمل علي تعزيز الإستفادة به. كما تعمل هذه التركيبة المتميزة على تحسين صحة البشرة والأظافر والشعر.
