أضرار مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقة:ربما تكون قد شاهدت الإعلانات التي توضح كيف يمكن لمشروبات الطاقة أن “تعطيك أجنحة”، ولكن أضرار مشروبات الطاقة المرتبطة بها ستعيدك سريعا إلى الأرض. يتم الآن تسويق مشروبات الطاقة بقوة للشباب كوسيلة للحصول على دفعة من الطاقة مع زيادة الآداء البدني، والعقلي. يهدف ذلك إلى زيادة المبيعات إلا أن هذه الزيادة في المبيعات أثارت قلق الآباء والمعلمين، والمهنيين الصحيين وذلك بسبب الآثارالصحية السلبية، والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر بين الأطفال والشباب الذين يتعرضون لأضرار مشروبات الطاقة. .
مكونات مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة؛ هي مشروبات تدعي أنها تعمل على تحسين الطاقة. المكون الرئيسي هو الكافيين. ولكن هناك العشرات من العلامات التجارية في السوق وكل منها يختلف في المكونات التي يحتوي عليها. لكن معظمها يحتوي على مزيج من:
- مياه غازية.
- السكر أو المحليات الأخرى، بما في ذلك الجلوكوز؛ وهو نوع من السكر سريع الامتصاص.
- الكافيين.
- فيتامينات ب.
- الملونات والنكهات المضافة.
- المكملات الغذائية المرتبطة بالطاقة مثل: (التورين،والجينسغ،الجورانا،الكارنيتين، البرتقال المر).
أضرار الكافيين
ما مدى معرفتك بأضرار مشروبات الطاقة؟ كماذكرنا سابقاً أن الكافيين هو المكون الرئيسي لمشروبات. هنا يجدر بنا أولاً أن نتعرف على بعض الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول الكافيين:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التوتر والرعشة والقلق.
- التهيج.
- الصداع
- الغثيان، أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الجفاف
يضيف الخبراء انه على الرغم من أن البالغين الأصحاء يمكنهم تحمل 400 مجم من الكافيين. يحتاج بعض الأشخاص إلى استهلاك أقل بكثير بهدف التقليل من أضرار الكافيين . هؤلاء الأشخاص هم:
- الأطفال والمراهقين.
- الحوامل والمرضعات.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب، والأوعية الدموية الأخرى.
- مرضى السكري.
أضرار مشروبات الطاقة الصحية
أدت الزيادة في استهلاك مشروبات الطاقة إلى نقاش عام حول إذا ما كان ينبغي حظرهم أم لا. أبلغت المؤسسات الطبيةعن عدد متزايد من الشكاوي المتعلقة بأضرارهذه المشروبات على صحة المستهلكين. لذلك، من الأهمية بمكان تحليل هذه الأضرار:
التأثير على القلب
أظهرت العديد من الدراسات زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم الشرياني بعد تناول مشروبات الطاقة. ويرجع ذلك إلى تأثير الكافيين المولد للطاقة. كما بينت التقارير الحديثة وجود علاقة بين الإفراط في تناول مشروبات الطاقة وتوسع الشرايين وتمزقها وكذلك تمدد الأوعية الدموية.
التأثير النفسي والعصبي
عادة مايصاب الأفراد بأعراض تسمم الكافيين عند الإفراط في استهلاكه. وتشمل هذه الأعراض القلق والأرق وارتعاش العضلات بالإضافة إلى ذلك فإن من أهم أضرار مشروبات الطاقة الإصابة بالصداع اليومي الحاد والزمن.
أضرار مشروبات على الجهاز الهضمي
إذا كان الكافيين صديقا مقرباً تلجأ إليه للحصول على الدعم. فمن المحتمل أنك صادفت مشروبات الطاقة. ولكن ما مدى أمان هذه المشروبات على صحتك؟ سنيين لك كيف يؤثر على جهازك الهضمي: تحتوي مشروبات الطاقةعادةََ على كميات كبيرة من السكر، وقد يتسبب ذلك في زيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2. بالإضافة إلى ذلك قد يؤثر سلباً على عملية التمثيل الغذائي مماقد يسبب أضرار جسيمة تتمثل في عسر الهضم، والقئ، والانتفاخ.
تسوس الأسنان
أشارت موريان مورغان المتخصصة في طب الأسنان إلى أن هناك سوء فهم للهدف من شرب مشروبات الطاقة، كما تؤكد بشكل واضح أن المراهقين في المدارس ينجذبون إلى هذا النوع من المشروبات ذات النسبة العالية من السكريات، ونسبة قليلة من مادة ” BHI” درجة حموضة المشروب مما يؤدي الى زيادة خطر تسوس الأسنان الإنهاك الحمضي للأسنان وكذلك التسبب في البدانة للأطفال.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
كما ذكرنا من قبل أن أضرار مشروبات الطاقة تنتج عن الإفراط في تناولها بسبب الكافيين، ولكن عند تناول هذه المشروبات باعتدال يمكننا الحصول على بعض الفوائد مثل:
- يحفز مشروب الطاقة الجهاز العصبي لذلك فهو يمنع الشعور بالمول والناس،وبالتالي يزيد من الحيوية والنشاط.
- لديه القدرة على رفع ضغط الدم لذلك فهو مفيد لمن يعانون من الانخفاض المزمن لضغط الدم
- يعمل على زيادة إدرار البول لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية الإضافية والدهون الزائدة، وبالتالي يساعد في تقليل الوزن، ويقوم السمنة المفرطة.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي ويزيد من حركة الأمعاء الغليظة مما يساهم في طرد الفضلات من الجسم والتي قد تسبب مشاكل في القولون.
- يحسن مستوى الإدراك لذهني كما يعمل على تنشيط الذاكر ة، وزيادة التركيز، وقوة الحفظ.
- يعمل على تحسين المزاج وكذلك يقلل من الشعور بالتوتر والكآبة، لذلك فهو يزيد من الشعور بالمرج والحيوية.
وفي النهاية قد تظهر مشروبات الطاقة آثاراً إيجابية مفيدة، إلا أنه قد تم توثيق مشاكل صحية ضارة محتملة خاصةً بين الأطفال والمراهقين. حيث أن أضرار مشروبات الطاقة على الجسم حقيقة لايمكن الهروب منها. لذلك بطرف النظر عن شعبية هذه المشروبات يجب توخي الحذر أثناء تناولها. كما يجب أن تنظم الحكومات ادعادات التسويق غير العلمية المفرطة في الطموح،إلى أن تؤكد الدراسات المستقلة أن هذه المشروبات آمنة.
أضرار مشروبات الطاقة على الرجال
إن مشروبات الطاقة غنية بالكافيين لذلك فإنها تساعد على اليقظة، وزيادة الطاقة إلا أنها قد تكون السبب في زيا ة نسبة الكورتيزول في الجسم، والكورتيزول هو هرمون التوتر وفي حالة ارتفاع فإنه قد يؤدي إلى صعوبة في استرخاء الجسم، وبذلك يعمل على تقليل الرغبة الجنسية.
أضرار مشروبات الطاقة على البنات
يمكن أن يتسبب مشروبات الطاقة الغنية بالكافيين في قلة النوم مما يجعل جسم البنات مترنحاََ ومنتفخاََ على المدى القصير. يؤدي الحرمان من النوم بمر
